ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ ГРИППА И ПРОСТУДЫ
Простуда и грипп - острые вирусные инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем. Простуда начинается с таких проявлений:
•	озноб, высокая температура;
•	нарастающая головная боль, боль в надбровных дугах, ломота в мышцах и крупных суставах;
•	заложенность в носу и сухой кашель.
Грипп протекает еще тяжелее. У ослабленных и пожилых людей могут возникнуть осложнения: пневмония, бронхит, инсульт или инфаркт.
ПРОФИЛАКТИКА
Для специфической профилактики гриппа применяются вакцины. Вакцинацию нужно проводить заблаговременно, в конце осени (до ноября включительно). 
Препараты для проведения профилактики любых ОРВИ:
•	Интерферон (капли в нос);
•	Гриппферон (капли в нос);
•	Ремантадин (таблетки);
•	Арбидол, амиксин (таблетки);
•	0,25% оксолиновая мазь (смазывать преддверие носа);
•	Витамин С. 
Фитопрепараты:
•	лук, чеснок, лимон;
•	настойка эхинацеи и экстракт элеутерококка;
•	настойка аралии маньчжурской, женьшеня, корень солодки голой; настойка прополиса, мед с цветочной пыльцой.

ЕСЛИ ВЫ ВСЕ-ТАКИ ЗАБОЛЕЛИ
Грипп - серьезное заболевание, лечить которое нужно под контролем врача. Помните, антибиотики на вирус гриппа не действуют. Обязательно обратитесь к врачу. А до его прихода можно использовать:
•	противовирусные препараты в лечебных дозах (ремантадин в первые три дня заболевания, арбидол, гриппферон, циклоферон и другие);
•	если температура тела ниже 38° С, не следует принимать жаропонижающее. Температура помогает организму бороться с инфекцией;
•	обильное теплое питье (клюквенный морс, чай с лимоном и медом) - это угнетает вирус, снижает интоксикацию;
•	при общении с больным нужно пользоваться 4-6-слой- ной марлевой повязкой, закрывающей нос и рот.
В домашних условиях для больного по возможности выделить отдельную комнату, регулярно проветривать ее и протирать предметы влажной тряпкой.
Выделить заболевшему отдельную посуду, после каждого использования обдавать ее кипятком.
Постельное белье, носовые платки и полотенца лучше кипятить.
Эти несложные советы помогут выздороветь и предохранить других членов семьи от заболевания.

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

1 ст. ложку почек сосны залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, выдержать на кипящей водяной бане полчаса, настоять при комнатной температуре 15-20 мин., процедить и пить по 1/3-1/2 стакана 2-3 раза в день после еды.
В стакане теплой кипяченой воды размешать 25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить при простудном заболевании и гриппе. Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.
Во время эпидемии гриппа для профилактики можно использовать настойку чеснока: 2-3 зубчика мелко нарезать и залить 30-50 мл кипятка, настоять 1-2 час. и процедить. Полученную жидкость закапывать в нос по 2-3 капли в каждую ноздрю 1-2 раза в день. Через 2 дня делают свежий настой. От запаха чеснока легко избавиться, если съесть немного петрушки или пожевать щепотку молотого кофе.
В восточной и тибетской медицине против гриппа используют ветки малины, которые можно собирать и зимой, и летом. 1 ст. ложку мелко нарезанных стеблей залить стаканом кипятка, кипятить 10-20 мин., настаивать около 2 час. Пить небольшими глотками, но часто, в течение дня.
Головку лука средних размеров очистить, натереть на мелкой терке, залить 250 мл кипящего молока. Хорошо размешать и настоять 10 мин. Пить небольшими глотками.
Как можно чаще надо пить горячий чай с лимоном или малиновым вареньем, а также теплое молоко с медом (1 ст. ложка на 200 мл молока).
Полезно промывать полость носа и глотки настоем лука с медом (1:1) через каждый час.